Asistieron 14 personas, 13 mujeres y 1 hombre.
Habló de la alimentación equilibrada. No es para hacer dieta para cuando se está dejando de fumar, pero si para tener hábitos saludables.
Consejos para cuando se está dejando de fumar:
5-6 comidas diarias
5-2 litros de agua al día
Ejercicio fisico diario
Fomentar el consumo de frutas, verduras y cereales (preferiblemente integrales) y legumbres
Fomentar el consumo de leche y láceos semi o desnatados
Reducir el consumo de grasas sobretodo de origen animal e hidrogenadas
Fomentar el consumo de pescado frente al de carne
No comer deprisa, ni grandes cantidades.
Hacer cenas ligeras
No abusar de los azucares ni bebidas azucaradas
No tomar bebidas estimulantes
Los líquidos calientes suelen resultar relajantes
Las personas asistentes realizaron preguntas y participaron mucho.
Se propuso para el siguiente día en el curso traer recetas saludables y con pocas calorías,
Las alumn@s del curso y las personas de la Aecc estuvieron muy contentos por la colaboración de Carolina.....
Al finalizar se le hizo un obsequio de una teja confeccionada en el taller de manualidades de la AECC.
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